NHKスペシャル 血糖値スパイクを取り上げる

血糖値スパイクは万病の元凶
血糖値スパイクは万病の元凶

 食後に血糖値が140を越すと血糖値スパイクです。、これがひんぱんに起きて放置すると心筋梗塞、脳梗塞、がん、認知症を招きます。恐ろしいことです。

 空腹時の血糖値測定では見つけることができません。まず、測定して自分の体の状態を知ることが大切です。

 そして、もし血糖値スパイクがあっても対策はわりと簡単です。❶食べる順番に気をつける(野菜、肉、こめ)❷朝ごはんを抜かない❸食後すぐにちょこちょこ動く、この3点に気をつければ食後の血糖値を下げることができます‼️

 今晩(10月8日)のNHKスペシャルはとても参考になりました。

血糖値スパイク解消の3つの秘策
血糖値スパイク解消の3つの秘策
赤い折れ線グラフが血糖値スパイク
赤い折れ線グラフが血糖値スパイク